ছয়টি ডায়েট পরিকল্পনা যা সেলিব্রিটিদের 10 কেজি (22 কেজি) বেশি হারাতে সহায়তা করেছে

সেলিব্রিটিরা যেখানেই যান সেখানে সংকট বজায় রাখার জন্য পরিচিত। আমরা তাদের ক্যামেরা এবং ভক্তদের জন্য শক্ত এবং উপযুক্ত দেখানোর আশা করি। অনেক সেলিব্রিটি ওজন হ্রাসে বিশেষজ্ঞ হয়ে উঠেছে কারণ তারা ডায়েট এবং অনুশীলনের জন্য 10 কেজি (22 কেজি) বেশি হারাতে পারে।

এখানে ছয়টি ডায়েট পরিকল্পনা এবং পুষ্টি যারা কোরিয়ান সেলিব্রিটিদের উন্নতি করতে সহায়তা করেছেন।

1 .. কোষ

মুরগির স্তন রান্না করা ডিম, মিষ্টি আলু এবং সালাদ

সিওলহুনের একটি সংকীর্ণ শরীর রয়েছে যা অনেক মহিলার দ্বারা v র্ষা করে এবং চায়। অনেক লোক বিশ্বাস করে যে তিনি একটি পাতলা সিলুয়েট নিয়ে জন্মগ্রহণ করেছিলেন, তবে সিওলহুনের ওজন ছিল 60 কেজি এবং আমাদের ওজন 47 কেজি ওজন হ্রাস পেয়েছে। তিনি এর আগে তার টিভি ডায়েট প্রকাশ করেছিলেন এবং আবিষ্কার করেছিলেন যে তিনি মিষ্টি আলু, রান্না করা ডিম এবং সালাদ সহ একটি খাবার খেয়েছেন।

2.

দই, ফল এবং বাদাম

এটি জানা যায় যে অভিনেত্রী কং যতক্ষণ না রা না হওয়া পর্যন্ত অন্যতম সেলিব্রিটি যারা সফলভাবে স্বপ্ন দেখেছিলেন। পূর্বে, ইয়াজান কং 72 কেজি 20 কেজি এরও বেশি ছিল। এটি প্রকাশ করেছে যে তিনি দিনে তিনটি খাবার খেয়েছিলেন এবং সকালে দই, ফল এবং বাদাম খান। মধ্যাহ্নভোজনের জন্য, আপনি চাল এবং বাদামী শাকসব্জী সমন্বিত একটি কোরিয়ান খাবার খান। রাতের খাবারের জন্য, তিনি তার ডায়েটের সময়কালে মিষ্টি সালাদ এবং আলু খেয়েছিলেন

3। পার্ক বো র‌্যাম

পার্ক বো রাম শ্রবণ কর্মসূচির জন্য ধন্যবাদ তাঁর নামটি জানিয়েছেন। শুনানির সময়, এটি ওজন 77 77 কেজি ছিল, তবে চার বছরের ডায়েট এবং চার বছরের ডায়েটের জন্য ধন্যবাদ, মোট 32 কেজি হারিয়েছে।

পার্ক বো রাম টিভি স্ক্রিনে বেশ কয়েকবার তার ডায়েট প্রকাশ করেছিলেন। তিনি বলেছিলেন যে তার মিষ্টি আলু, টমেটো, মরিচ এবং প্রাতঃরাশের জন্য একটি পছন্দ থাকবে এবং দুপুরের খাবারের জন্য মুরগির সালাদ খাবেন। এর পরে, তিনি বাদাম, কলা এবং শক্ত ডিমের একটি জলখাবার খাচ্ছিলেন, তারপরে রাতের খাবারের জন্য মিষ্টি আলু, মুরগী ​​এবং বাঁধাকপি স্তন।

4। কিম শিন ইয়ং

রান্না

কিম জিন ইয়ং তার মিষ্টি গাল এবং একটি সম্পূর্ণ হাস্যরসের জন্য বিখ্যাত হয়ে উঠেছে। এটি তার ডায়েটের জন্যও পরিচিত কারণ এটি মোট 38 কেজি হারিয়েছে। এর ডায়েট শুরু হয়েছে কারণ এটি ওজনের কারণে স্বাস্থ্য জটিলতায় ভুগছে। আমি টক্সিন, গ্রীক দই, শক্ত ডিম সহ বাদামী চাল, মরিচ, টমেটো, ছাই বই, বাঁধাকপি এবং মাছ পান করা শুরু করি। এটি এখনও প্রচুর ওজন হ্রাস করার পরে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখে।

5। হংক জি মিন

التقطCASESSELED Bapa cobage Bes Pch Vegtables এর সাথে এবং

সংগীত অভিনেত্রী হংক জি পুরুষরা মাত্র তিন মাসে 30 কেজি হারিয়েছেন।

তিনি টিভি স্ক্রিনে তার ডায়েট প্রকাশ করেছেন এবং প্রকাশ করেছেন যে তিনি স্টিমযুক্ত বাঁধাকপি, অ্যাসিড, সাদা ডিম এবং শাকসব্জী নির্বাচিত একটি খাবার খাবেন।

6 .. এলি

100 গ্রাম প্রোটিন, শাকসবজি এবং ফল

আইলি অল্প সময়ের মধ্যে ওজন কমাতেও পরিচিত। তিনি যখন প্রকাশ করেছিলেন যে তিনি একটি গুরুতর ডায়েট এবং সীমিত ক্যালোরি অনুসরণ করেছিলেন তখন তিনি মনোযোগ আকর্ষণ করেছিলেন। তিনি বলেছিলেন যে তিনি সকালে দুটি কাপ শাকসবজি এবং ফল দিয়ে 100 গ্রাম প্রোটিন খেতে একদল মুরগির স্তন, মাংসের টুকরো বা শুয়োরের মাংস খাবেন।

তিনি দুপুরের খাবারের জন্য একই কাজ চালিয়ে যাবেন, এবং 100 গ্রাম প্রোটিন এবং এক কাপ শাকসবজি এবং ফল গ্রহণ করবেন। তারপরে রাতের খাবার লাফিয়ে উঠল।