AOA-এর Seolhyun 'বাবল'-এ তার ডায়েটিং টিপস শেয়ার করেছেন

AOA সদস্য সিওলহিউন ভক্তদের সাথে ডায়েটিং টিপস ভাগ করেছেন।

ASTRO-এর জিনজিন চিৎকার-আউট মাইকপপম্যানিয়া পাঠকদের সামনে

10 ই অক্টোবর, প্রতিমা সদস্য তার ভক্তদের সাথে 'বাবল'-এ অকপটে কথা বলেছেন। তিনি তার বিএমআই এবং ডায়েটিংয়ের জন্য টিপসও শেয়ার করেছেন। তার ইনবডি পরিমাপে, তার ওজন ছিল 48.7 কেজি এবং তার পেশী ভর ছিল 21 কেজি যখন শরীরের চর্বি ছিল 10.2 কেজিতে তার শরীরের চর্বি শতাংশ 20.9%।



সিওলহিউন উপরের স্ক্রিনশটে বলেছেন:'আমি এটি ভাগ করতে পারি ~ আমাদের মধ্যে লুকানোর কী আছে<3 We even share BMI not just TMI <3'

তারপরে তিনি ডায়েটিং সম্পর্কে তার টিপস শেয়ার করতে এগিয়ে যান,'আমি আমার ডায়েটিং টিপস শেয়ার করতে চান? প্রতিদিন 2 লিটার পানি পান করুন। আপনি যদি এটি করেন তবে এক সপ্তাহে আপনার ওজন কমপক্ষে এক কিলো হারাতে হবে। কিন্তু এটা হতে হবে সরল পানি কোন কফি বা additives. আপনি যদি এটি করতে না পারেন তবে আপনি ওজন কমাতে পারবেন না কারণ এটি ওজন কমানোর বিভিন্ন উপায়ের মধ্যে সবচেয়ে সহজ জিনিস। আমি আমার টাম্বলার কাপ নিয়ে আসছি যাতে আমি সেই গামলা দিয়ে চারবারের বেশি পান করতে পারি।'

'কেউ বলেছেন পেটের মেদ কমানোর টিপস শেয়ার করতে। আপনার পেটের জন্য সবসময় পরিষ্কার খাবার বেছে নিন!! 100% পেটের মেদ কমাতে চাইলে কখনোই পান করবেন না। আপনার নিম্ন শরীরের জন্য, দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার খাদ্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি চালিয়ে যান এবং বন্ধ করেন তবে এটি কাজ করবে না। এবং আপনি সত্যিই আপনার বাহু চর্বি হারাতে পারবেন না.'

'যতক্ষণ আপনি আপনার ক্যালোরি ঘাটতির মধ্যে থাকবেন ততক্ষণ আপনি যা কিছু খেতে পারেন। আপনি আপনার ক্যালোরি সীমা অতিক্রম না করা পর্যন্ত আপনি লাভ হবে না! কিন্তু আপনার পুষ্টির উদ্দেশ্যে আপনার ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টস (কার্ব, প্রোটিন এবং চর্বি) ভারসাম্য বজায় রাখা উচিত। আপনি কি সত্যিই পান করতে চান? lol হয় আপনি একটি শূন্য বিয়ার বেছে নিন বা পান করুন যতক্ষণ না আপনি নষ্ট হয়ে যাচ্ছেন এবং পরের দিনগুলিতে মোটেও পান করবেন না। আমার ব্যক্তিগত প্রিয় হল Tsingdao, কিন্তু আমি Hite পান করি কারণ এতে সবচেয়ে কম ক্যালোরি রয়েছে।'

'লোকেরা বলে ছুড়ে মারা আপনার পেটের ক্ষতি করবে কিন্তু আপনার লিভারের কথাও ভাবা উচিত। আপনার লিভারের যত্ন নিন!! আমি লিভার ক্যান্সার সেমিনারের একজন রাষ্ট্রদূত। আমি শুনেছি যে আপনার লিভারের জন্য একবারে একবার পান করা অনেক ভালো, এমনকি যদি আপনি ঘন ঘন পরিমিত পরিমাণে পান করার চেয়ে নষ্ট হয়ে যান। আপনি যদি সত্যিই পান করতে চান তাহলে এইভাবে করুন! আসুন সবাই সুস্থ থাকি<3 But I can't really go to bed early and get up early.. I just can't do it..'

তার ডায়েটিং টিপস সম্পর্কে আপনার চিন্তা কি?

বিভাগ খবর

সম্পাদক এর চয়েস